治疗打鼾南京哪家医院好

　　治疗打鼾南京哪家医院好?我们日常生活中，有太多人会出现打呼噜了，麻烦很大，那治疗打鼾南京哪家医院好?

　　治疗打鼾南京哪家医院好?预防打呼噜的方法：

　　1、体育运动

　　多运动减轻工作压力，肥胖是导致打呼噜的一个重要原因。

　　参加体育锻炼，可以减轻体重，对打呼噜的预防有利。

　　2、健康饮食

　　常打呼噜的人在膳食与生活多吃清淡食物。

　　如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒，早睡早起。

　　3、正确睡姿

　　采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。

　　避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞