声带息肉是耳鼻喉科的常见疾病仅次于慢性咽炎，主要引起声音嘶哑。虽然这种疾病并不重，但它对人们的生活也有很大的影响。南京耳鼻喉专科医院为大家讲解我们如何在生活中预防声带息肉呢？

　　不要用嗓过度：用嗓过度使用是指滥用超出本人能力的嗓音（使用声音）。每个人的发声能力有三个方面：音高（声音频率范围），音强（声带张力）和音时（发声时间）。超出此范围，将发生声带病变。

　　二、演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。

　　三，声音变化期，月经期，妊娠期，声带均有生理变化，此期声带组织娇嫩，创伤后难以恢复，此期应注意声音休息

　　四，声带息肉预防和注意事项，如不良的生活习惯，如烟，酒，辣椒爱好，唱歌后的冷饮都会对喉部器官产生不利影响。因此，

　　尽量改变这种习惯。

　　五，我们必须改掉清嗓的习惯：很多人可能经常用这个动作来咳出喉咙里的痰或使自己的声音更加清晰，但这种动作会使声带突然收紧，这很容易引起声带受损。

　　六，声带息肉，声带小结手术后，最好禁声1-2周以上。

　　七，预防声带息肉的注意事项，在感冒时要注意休息，特别是在发生感冒后，或已被诊断为喉炎

　　八，高音歌唱，是由于声带关闭太紧，两侧的声带相互摩擦，所以会发生歌唱职业病的较多！提示您：如果确实需要使用到声音，则应尽可能使用低音，以防止声带摩擦。

　　九，教育孩子不要大喊大叫，尤其是好动的男孩，容易受患声带小结

　　十，声音嘶哑经常发生在喉部肌肉疲劳的情况下，喉部肌肉疲劳一般难以恢复，专业的职业用声者，要注意肌需要得到有规律的休息，还可以拨打我们的24小时预约电话：025-85262032进行了解，专家会给你的详细的答复