秋季鼻子干燥怎么缓解？凉爽的秋季到了，在感到阵阵凉爽的时候，有的人却发现自己的鼻粘膜总是干干的，用手碰鼻子的时候都感觉到疼痛，抿嘴用力的话，牵拉到鼻粘膜时都感觉到疼。长时间鼻子干燥对人体而言影响非常大，山东省耳鼻喉医院专家来教给大家怎么缓解这一现象。

　　鼻炎

　　1，补充维生素A食物

　　在秋季这个干燥的季节，应该适量的多吃些富含有营养的食物，尤其是一些富含有维生素的食物更应该多吃。比如富含有维生素a、b2、c等营养成分的蔬菜以及水果，生活中比较常见的有苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿等。

　　2，按摩鼻子

　　很多时候鼻子之所以会出现有干燥等情况，多半与血液循环不顺畅有着很大的关系，在秋季应该每天适当的按摩按摩鼻子，同时还要注意力道必须要适度，这样才能促进鼻腔内的血液循环，进一步改善鼻子干燥的情况。

　　3，少接触油、烟环境

　　在鼻粘膜感到干燥，有疼痛感的时候，要避免接触有刺激性气味的气体的环境，特别是那种辛辣刺激性的气体，看到有人吸烟的也要远离，不要吸到二手烟。

　　4，注意合理休息

　　,不要熬夜熬到很晚，要保证每日的睡眠时间，尤其是不要在电脑面前熬到很晚，熬夜很容易引起上火，在体质不是太好的状况下还很容易诱发口角炎和冠周炎。