耳鸣是指在没有外界声源或刺激存在的情况下患者自觉所产生的耳内或颅内声音异常感觉,耳鸣这种疾病机理不清,病因复杂,患者痛苦,康复困难,迄今为止没有明确有效的药物或方法能消除耳鸣,因此,在生活中我们一定要做好预防措施,防止耳鸣的发生.

　　我们该怎样预防耳鸣的发生呢?

　　1、女性要多关注内分泌情况:如果更年期妇女出现顽固耳鸣,应该去医院诊断,检查内分泌指标.较好在医生的指导下适当补充雌激素,以便缓解耳鸣症状.

　　2、要注意情绪、尽量少花脾气:不管遇到何种事情都要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑.有焦虑和抑郁症状的患者,应该在医生的指导下服药治疗.

　　3、要劳逸结合:要合理的安排工作时间,调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松.

　　4、避免长期经受噪声刺激:不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的地方或是娱乐场所内逗留的时间.

　　5、睡眠要保证:保证良好的睡眠习惯,尽量不要熬夜,每天睡觉前,较好用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠.失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药.